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PMSサプリおすすめ123!月経前症候群PMSの改善と対策

PMSサプリおすすめ123です!月経前症候群、生理前のイライラや憂鬱などの症状PMSの改善と対策について

PMSの原因を知っていますか?

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月経前症候群の略称である「PMS」

女性の80%以上が経験した事のある女性ならではの不調ですがその原因を知っていますか?

 

月経前になると調子が悪くなる事は分かっていてもその原因まで考えた事はないですよね。

「月経前だから当たり前」と月経のせいにしていません?

 

実はPMSの原因は詳しく解明されていません。

 

月経前のホルモンバランスの変化によって脳内物質が不安定にある事で不調を及ぼす、水分代謝が悪くなり浮腫んだり頭痛が起こる、排卵後セロトニンが急激に低下する事で気分が下がる、ビタミンやミネラルが欠乏状態である、などいくつかの説が言われています。そして、これらの原因で起こったとされるPMSの症状を悪化させる要因もあります。

 

環境の変化などによる「疲れやストレス」、几帳面で細かく悩みやすいけど我慢をしてしまうような「性格」、バランスの悪い「食生活」や睡眠不足などの「生活習慣」です。

そのためPMSの症状は春先に特に酷く出る人が多いです。

就職や進学など新しい環境に変わったばかりの時ですね。

 

リラックスしようとお酒やタバコ、甘いものを摂る事も実はPMSを悪化させる要因にもなっていますので注意が必要です。

 

しかし、原因や悪化させる要因が分かればPMSの対処法の糸口が掴めたような気がしませんか?

原因・要因を排除してしまえばいいのです!と言っても簡単に性格や環境は変えられませんよね。

 

変えるのは「生活習慣」と「食生活」です。

 

お弁当に頼りっきりの一人暮らしでもサプリメントやサラダなど、ちょっと変えるだけで劇的な変化がある事もあります。

洗濯なんて休みの日に一気にやってしまいましょう!

平日は疲れた体と心を癒す事が優先です。

 

お風呂にゆったりと浸かり早めに就寝するように心がければ心も体も疲れが残りにくくなります。

そこに、サプリメントや栄養ドリンクを使用して疲れを早く取るようにしましょう。

たったそれだけの事でPMSの症状が楽になる事があるのです。

原因を知るだけでは意味がありません。

その原因とどううまく付き合って行くかで毎月ツライ思いをするのか笑って過ごせるのかが決まりますよ。